Actualmente atravesamos una de las mayores crisis mundiales que la humanidad ha tenido. Sí, hablamos de la invasión que hizo el Coronavirus y la cuarentena masiva que el planeta Tierra está viviendo. Sin embargo, a pesar de que muchas personas han preferido ver este break como un verdadero estrés, muchas otras han aprovechado sus días para hacer cosas que habían pospuesto, encontrar momentos de paz o simplemente para conectar con ellos mismos.
Muchas personalidades y cuentas de Instagram alrededor del mundo lo saben mejor que nadie y en medio de la tempestad se han puesto un objetivo: regalar momentos de paz a todo aquel que lo desee a un solo click de distancia.
En The Every creemos que estar bien contigo mismo comienza por dentro así que te dejamos algunas de nuestras herramientas favoritas para meditar las cuales se han convertido en la manera más fácil de mantenernos cuerdas estos últimos días. ¡Disfrútenlas!
Calm
Esta aplicación es una de mis más favoritas gracias a la gran variedad de meditaciones que tiene. Podrás encontrar para principiantes, expertos, largas, cortas, con música o voz, literal del tipo que quieras y desees. A mi me gusta seguir la meditación diaria ya que no duran más de 20 minutos y son el tiempo perfecto para despejar mi mente y comenzar el día con la mejor actitud. (Cuesta al mes)
Headspace
Esta es otra aplicación que será perfecta para todos aquellos que a penas comienzan su journey en el mundo de la meditación. Lo que me encanta de Headspace es que tiene un reto de aproximadamente un mes, 21 días para ser exacta, donde poco a poco te sube el tiempo de meditación (completamente guiada) y te permite acostumbrar a tu mente y cuerpo a llegar a ese estado de relajación que tantos buscamos.
Música de Cuencos
En Spotify podrás encontrar varias listas de reproducción enfocadas a este tipo de sonido. La magia de los cuencos es que además de ser curativos, tienen la facilidad de llevarnos a un estado de profunda paz y armonía que difícilmente conseguimos en nuestro día a día.
Meditaciones Live
Durante los últimos días, varios yoguis o personalidades que representan la vida zen en el mundo de redes sociales, se han dado la tarea de hacer lives desde sus cuentas y de esta manera parle acceso a millones de personas alrededor del mundo a sus meditaciones. Recomiendo mucho @ana_prana y la magia de @sofiaalva____
Respiraciones
Ok, recientemente estaba viendo The Goop Lab (mi nueva serie obsesión que me voló la cabeza) y ahí descubrí a un señor llamado Wim Hof. Al parecer he is a thing al rededor del mundo pues es conocido como ‘The Ice Man’ y ha curado a personas a través de ejercicios de respiración y con ayuda de terapias a muy bajas temperaturas. Tras stalkearlo, descubrí que tiene un canal de YouTube y en este un simple ejercicio de 11 minutos que te cambia por completo estado de ánimo. ¡Inténtenlo mil se sorprenderán de todo lo que el cuerpo puede llegar a hacer!
